Sådan gør du en gåtur til en vane
En gåtur bliver lettere at gentage, når den passer ind mellem ting, du allerede gør. Begynd med en tur, der er så enkel, at…
Viguer
Bevægelse
Indret en aktiv pause i arbejdsdagen
En aktiv pause behøver hverken særligt tøj eller et træningsprogram. Den kan være et kort skift i stilling, tempo eller omgivelser midt i en…
Begynderens guide til mobilitet i hverdagen
Mobilitet kan betyde forskellige ting: at kunne nå, dreje, skifte stilling eller bevæge sig gennem dagens rum. Begynd med en aktivitet, der er relevant…